Особенности диеты от прыщей

Диета от прыщей – это важнейшая составляющая комплекса по борьбе с высыпаниями на коже. Прыщи – это не только эстетическая или косметическая проблема. Корень зла гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд. Именно поэтому не стоит легкомысленно относиться к проблеме появления прыщей. Это проблема не только подростков. Даже взрослые часто приходят к выводу о необходимости комплексного подхода к избавлению от высыпаний. Особенно это касается борьбы с прыщами на лице, ведь часто из-за неправильного ухода за кожей от прыщей остаются следы и шрамы.

Заблуждения в отношении прыщей

Часто люди, страдающие акне, надеются, что все пройдет само собой. Это величайшее заблуждение. Акне – это диагноз, и с этим заболеванием, как и с любой другой болезнью, нужно бороться. И эта борьба предполагает не выдавливание прыщей (это вторая грубейшая ошибка), а лечение и предупреждение их появления. Нельзя постоянно трогать руками воспаленные прыщи, стараться их выдавить. Так можно занести инфекцию и способствовать распространению сыпи.

Еще одно расхожее, но ошибочное мнение – чудесное спасение при помощи средства для наружного применения. Это мнение пропагандируется рекламой косметических продуктов по уходу за кожей. Но косметические средства не являются лечебными. Они могут снять небольшое воспаление, уменьшить интенсивность высыпаний, но не излечат вас окончательно. Спасением может стать диета для очищения кожи. Ведь прыщи – это лишь внешнее проявление состояния организма, его реакция на агрессивную внешнюю среду, меню и другие факторы. Поэтому следить за лицом, здоровьем кожи нужно не только снаружи. Если бороться только с последствиями, но не обращать внимания на причины, то жизнь превратится в сосуществование с прыщами.

Диета от прыщей

Питаться необходимо правильно, следить за тем, чтобы организм получал сбалансированный набор питательных средств. От этого зависит не только запас энергии организма, но и состояние кожи. Желательно так составлять свой рацион, чтобы получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Это значит, что питание при акне должно включать в себя овощи, фрукты, злаки, кисломолочные продукты, особенно йогурты, которые славятся своей способностью улучшать пищеварение и в целом благоприятно влиять на состояние желудочно-кишечного тракта.

Диета против прыщей предполагает отсутствие в рационе жареной и острой пищи. Придется исключить употребление копченостей или хотя бы минимизировать их употребление. Вареная, приготовленная на пару или запеченная пища намного легче воспринимается организмом. А по вкусовым качествам может даже превзойти блюда, приготовленные способом жарки или копчения.

Не стоит злоупотреблять сладостями, в том числе шоколадом. Это не значит, что нужно забыть об их существовании. Себя можно баловать, есть в ограниченном количестве десерты.

Сказать категоричное “нет” придется чипсам и сухарикам, а также другим продуктам, содержащим консерванты, усилители вкуса.

Отдавать предпочтение нужно свежей и максимально здоровой пище. Из этого следует, что нельзя также употреблять всевозможные острые соусы и маринады. Привычка покупать в супермаркетах готовые соусы, щедро замешанные на концентратах и красителях, оставляет след на лице в виде прыщей. Питание при прыщах несовместимо с такими продуктами. Научитесь готовить соусы самостоятельно – это не только вкусно и полезно, но еще и очень интересно.

Придется отказаться от сладких газированных напитков с красителями. Это касается и всеми любимой кока-колы.

Диета от прыщей и угрей не относится к строгим, она всего лишь рекомендует ограничить или исключить из рациона тяжелую, трудноперевариваемую пищу, а также еду, содержащую огромное количество искусственных добавок.